Category: Health

มากินข้าวกล้องกันเถอะ

มากินข้าวกล้องกันเถอะ เพราะฝรั่งก็รู้ หรือใคร ๆ เค้าก็พูดถึงกันว่าข้าวกล้องช่วยป้องกันภาวะความดันโลหิตสูง และดีกว่าข้าวขัดขาวมากมายก่ายกอง “โรงเรียนสาธารณสุขศาสตร์ของฮาวาร์ด” ได้ศึกษาแล้วก็ยังพบว่า การบริโภคข้าวกล้องมาก ๆ จะทำให้ป้องกันโรคความดันโลหิตสูงได้.. วารสารวิชาการ “โภชนศาสตร์คลินิก” ของ สหรัฐฯรายงานว่า โรงเรียนสาธารณสุขศาสตร์ของฮาวาร์ดได้ศึกษาพบว่า หากบริโภคข้าวกล้องมากๆ จะทำให้ป้องกันโรคความดันโลหิตสูงได้ การศึกษาของ “คณะนักวิจัยของ ดร.อลัน เจ.ฟลินท์” พบว่า ผู้ชายที่กินข้าวกล้องมากที่สุด ในการทดลองจะหนีโรคได้มากกว่าคนที่กินน้อยที่สุด มากถึงร้อยละ 19 หากแต่ในระหว่างศึกษาตอนนี้ยังไม่ได้ข้อมูลที่แสดงว่า
Read More

25 ประโยชน์ของเกลือ

25 ประโยชน์ของเกลือ ที่มากกว่าการปรุงรสอาหาร 25 ประโยชน์ของเกลือ ที่มากกว่าการปรุงรสอาหาร เกลือแกง หรือ โซเดียมคลอไรด์ (Sodium Chloride, NaCl) เป็นเครื่องปรุงอาหารที่ขาดไม่ได้ ประโยชน์ของเกลือคือมีรสเค็ม ซึ่งเมื่อนำไปปรุงอาหาร ก็จะทำให้อาหารนั้นมีรสชาติกลมกล่อม อร่อยมากขึ้น นอกจากนี้แล้ว เกลือยังมีประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย ตามไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง 1. แช่ผลไม้ไม่ดำคล้ำ เพียงแค่นำเกลือไปละลายในน้ำจากนั้นก็นำผลไม้ที่หั่นลงไปแช่ในน้ำเกลือได้เลย จากนั้นก็หยิบผลไม้นั้นขึ้นมาจัดใส่จานได้เลยและเนื้อของผลไม้ที่หั่นก็จะไม่ดำคล้ำแล้วล่ะ 2. ลดความขมของผักต่างๆ เพีงแค่นำเกลือไปคลุกเคล้ากับผักที่คุณต้องการลดความขมของรสชาติผักนั้นๆ จากนั้นก็ล้างออกด้วยน้ำเปล่า
Read More

ข้าวหอมนิลมีสารต้านอนุมูลอิสระ ดีกว่าวิตามินซี

ข้าวหอมนิลมีสารต้านอนุมูลอิสระ ดีกว่าวิตามินซี ข้าวหอมนิลมีสารต้านอนุมูลอิสระ มีประสิทธิภาพที่ดีกว่าวิตามินซี และ อี เนื่องจากข้าวหอมนิลเป็นข้าวที่ได้รับการคัดเลือก และพัฒนาจนได้ข้าวที่มีเมล็ดข้าวกล้องเรียวยาว สีม่วงเข้ม ข้าวกล้องหอมนิลเมื่อหุงสุกจะนุ่ม เหนียว หอม ข้าวสารหุงสุกมีสีม่วงอ่อน นุ่ม และมีกลิ่นหอมเช่นกัน
Read More

ข้าวหอมนิลลดความเครียด รู้แล้วบอกต่อเลย

ข้าวหอมนิลลดความเครียด แถมได้วิตามินบี ข้าวหอมนิลลดความเครียด ใคร ๆ ก็รู้ว่าข้าวหอมนิลมีวิตามินบีที่จำเป็นสำหรับร่างกายอยู่หลากหลายชนิด และที่สำคัญมีวิตามินบี ที่มีส่วนสำคัญที่จะช่วยคลายเครียดได้
Read More

น้ำประปาใช้หุงข้าวได้ไม่มีอันตราย อย่างที่แชร์กันนะครับ

น้ำประปาใช้หุงข้าวได้ไม่มีอันตราย กปน. แจงอีกครั้ง !!!  น้ำประปาหุงข้าวได้ไม่มีอันตราย ย้ำ…คลอรีนในน้ำประปา ไม่เป็นอันตราย สามารถนำน้ำประปามาหุงข้าวได้โดยตรง
Read More

มาบอกลาพุงพลุ้ย ใน 1 สัปดาห์

พุงใหญ่ พุงพริ้วทำไงดี??? คงไม่มีสาว ๆ หรือหนุ่ม ๆ หรือใคร ๆ ที่ต้องการจะเก็บ “พุงพลุ้ย-พุงหนา-พุงย้อย-พุงกะทิ-พุงพริ้ว” เอาไว้กับตัวกันนะครับ หลายท่านคงจะเคยสังเกตุเห็นในออฟฟิส หรือแม้แต่จะเดินตามห้างฯ ที่บางคนแม้จะผอมเพรียว แต่เอวไม่บางไปตามความผอมก็เห็นกันเยอะ ความพยายามที่ลดพุงให้เอวบางลงก็คงจะเป็นเรื่องลำบากของหลาย ๆ คน เพราะฉะนั้นโดยเฉพาะคุณสาว ๆ อย่าปล่อยไว้จนกระทั่งในวันหนึ่งมีคนลุกให้คุณนั่งบนรถไฟฟ้า หรือบนรถสาธารณะกันนะครับ
Read More

เทคนิคกินหรืออดล้างพิษ ปรับสมดุลจากภายใน

การปรับสมดุลด้วยการดีทอกซ์ เทคนิคกินหรืออดล้างพิษ เป็นเรื่องจำเป็นเมื่อเรากินอาหารเข้าไปแล้ว ร่างกายกลับนำไปใช้ประโยชน์ไม่หมด แต่กลับสะสมไว้จนสร้างปัญหาให้กับตัวเรา อย่างเช่นไขมันที่มักจะสะสมไว้จนเกิดปัญหาพุงใหญ่ พุงโตเป็นต้น
Read More

แช่เท้าในน้ำเกลือ มีประโยชน์จริงมั๊ย???

แช่เท้าในน้ำเกลือ เกลือกับสุขภาพ และความสวยความงาม เมื่อกล่าวถึงแหล่งผลิตเกลือที่ใหญ่ที่สุดของไทยประมาณ 90% ของผลผลิตทั้งประเทศ อยู่ที่ 3 จังหวัดภาคกลาง คือ จังหวัดเพชรบุรี สมุทรสาคร และสมุทรสงคราม เมื่อเราจะกล่าวถึงประโยชน์ของเกลือ เราจะรู้กันดีว่าเกลือมีไอโอดีนที่ป้องกันโรคคอพอก นอกจากนี้แล้วยังมีมากมายก่ายกองจนนับไม่ถ้วน หากเราใช้หรือรับประทานอย่างเหมาะสม ซึ่งในที่นี้จะขอกล่าวถึงประโยชน์ของเกลือในด้านสุขภาพและความงามเป็นหลัก
Read More

ข้าวหอมนิลธัญพืชไทย มากคุณค่า

ข้าวหอมนิลธัญพืชไทย มากคุณค่า   1. ข้าวหอมนิล (Purple Rice) มีวิตามินบีรวม ช่วยป้องกันและบรรเทาอาการอ่อนเพลีย แขน ขาไม่มีแรง ปวดกล้ามเนื้อโรคผิวหนังบางชนิดบำรุงสมอง ทำให้เจริญอาหาร ไนอาซีน ช่วยการทำงานของระบบประสาท และระบบผิวหนัง และธาตุเหล็กที่มีอยู่ในข้าวหอมนิลนี้ เมื่อเข้าไปในร่างกายสามารถดูดซึมและนำไปใช้ประโยชน์ในด้านการบำรุงโลหิตได้ทันที  
Read More

เทคนิคการนวดกล้ามเนื้อ ที่ถูกต้อง

เทคนิคการนวดกล้ามเนื้อ ที่ถูกต้องทำอย่างไร เทคนิคการนวดกล้ามเนื้อ สำหรับใครที่เป็นคนขี้เมื่อย หรือรักการนวดเป็นชีวิตจิตใจ ต้องลองเรียนรู้วิธีนวดเหล่านี้ดู เพราะการนวดที่คุณกำลังทำอยู่อาจไม่ใช่วิธีที่ถูกต้องเสมอไป ซึ่งการนวดแบบผิดๆนั้น อาจทำให้อาการปวดเมื่อยของคุณทวีความรุนแรงมากขึ้นก็ได้ หรือถ้าใครอยากเอาใจคนที่รัก ก็ลองศึกษาวิธีนวดเหล่านี้ไปด้วยก็ได้ การนวดแบบมีชั้นเชิงน่าจะช่วยให้เขาหรือเธอมีความสุขกับการเอาอกเอาใจของคุณมากยิ่งขึ้น ถ้าพร้อมแล้วมาลองดูกันดีกว่าว่าต้องนวดส่วนของร่างกายอย่างไรบ้าง จึงจะทำให้กล้ามเนื้อได้รับการผ่อนคลายอย่างแท้จริง
Read More